近性功能减退怎么办

河北张先生：刚过40岁，近总是觉得那方面有点力不从心，有时还要靠手来帮忙，而且精液射出的力度和量均大不如从前。勃起不硬，而且勃起一会就软了，跟之前的状态比，性能力下降了很多。这是怎么回事?老婆近也不太理我，我该怎么办?

承德现代医院候医生：男人到了不惑之年，随着身体功能开始逐步走下坡路，性能力明显不如从前就是其中的一个方面。事实上，中年以后的男人担心的一件事情，可能就是要面对性欲望和性能力的降低，这也可能是让许多男人非常沮丧的事情。所以，很多中年男人会因性事不满意而感到不安，甚至痛苦。那么，一旦像张先生这样感到性能力“大不如前”时，应该怎么应对呢?

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【1】首先直面现实，认识到性能力下降是男人40岁以后正常的生理反应。

随着年龄的增加，人体功能出现下降，这是人类正常的生理规律。此时，要接受现实，并在目前的情况下尽量做得好些。不要再与年轻时对比，因为现在的情况并非不正常，只是不如原来而已。

【2】关心自己的身体健康，如果有疾病，要积极治疗。

中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，好定期做体检，了解自己的身体健康状况。发现有疾病，一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。

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【3】养成良好的生活习惯，因为这可能直接影响到性的发挥。

40岁左右的男人家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力发挥。所以，要少抽烟、不酗酒、戒赌，尽量不要熬夜，不要让身体进入疲劳状态，并且保持时间充足而且有效的睡眠。坚持参加体育锻炼，保持良好的身材和体重，注意加强腰部和足部的锻炼。多吃对身体健康有益的食物。在日常生活中要保持性格开朗、心胸开阔。

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