吃什么提高精子质量

　如何提高精子质量呢，提高精子质量的方法是多种的，可以通过日常生活中的食物来提高，也可通过物提高，具体说到如何提高精子质量，其实主要的就是针对病因来提高精子质量，实现男性做爸爸的梦想。

如何提高精子质量?——承德现代男科医院医生介绍了如下几种提高精子质量的方法：

1、男性朋友要注意个人卫生，这是基本，也是非常重要的，保持局部的清洁，尽量穿一些棉质的内裤，不要经常穿紧身的内裤，或者牛仔裤，这样会压迫睾丸，影响精子的质量。推荐阅读：男人的精子可以吃吗 弱精症怀孕几率

2、要戒烟戒酒，烟酒就犹如男性的左右手，很多男性朋友都离不开这两样东西。但是男性朋友若每天能吸上一包烟，精子的活力比不吸烟的人精子活力低，还要注意的是，对于长期吸烟的男性来说，戒烟后是会有些焦躁的情绪出现的，男性朋友要克制住自己，坚持下去就好。

3、调节饮食习惯，多吃一些含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜，这些东西有抵御破坏精子的病菌的作用。全新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

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    由立军   承德现代医院知名主任医师

毕业于河北医科大学临床医疗系，潜心研究泌尿科学近十余年。曾在北京天坛泌尿外科进修。对于急、慢性前列腺炎、性功能障碍、男性不育等男性疾病的诊治及处理上方法独特、疗效显著，深受广大男性患者一致好评！

行医格言：行医先立德，济世先立志；医者父母心，仁爱值千金。

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